균형·보행 속도·하체 근력
간이 신체 기능 검사(SPPB), 휴대폰으로 채점합니다
간이 신체 기능 검사(SPPB)는 노년층의 하체 기능을 평가하는 표준 검사입니다. 세 가지 균형 자세, 4m 걷기, 의자에서 5회 일어서기를 각각 0–4점, 총 12점 만점으로 채점합니다. 스텝닥터는 음성 안내로 전체 검사를 진행하고 영상 하나로 채점합니다.
- 소요 시간
- 약 10분
- 준비물
- 의자와 약 6m의 공간
실제 검사 영상
12점 중 11점을 받은 실제 SPPB입니다. 세 가지 균형 자세(3.2배속, 표시됨), 4m 걷기 2회, 의자에서 5회 일어서기와 함께 오른쪽에서 점수가 쌓입니다.
스텝닥터로 한 실제 검사를 앱의 3D 아바타로 다시 보여 줍니다(얼굴은 나오지 않습니다). 영상 속 표기는 영어입니다.
측정하는 것
서서 균형 잡기 (0–4점)
나란히 서기, 반 일렬 서기, 일렬 서기를 각각 10초 동안 유지합니다. 나란히 서기와 반 일렬 서기는 각 1점, 일렬 서기는 10초 유지 시 2점, 3–9.99초면 1점입니다.
보행 속도 (0–4점)
4m를 두 번 걷고 더 빠른 기록을 씁니다. 4.82초 미만 4점, 6.20초 이하 3점, 8.70초 이하 2점, 그보다 느리면 1점입니다.
의자에서 일어서기 (0–4점)
팔짱을 낀 채 안전하게 가능한 한 빨리 5회 일어섭니다. 11.19초 이하 4점, 13.69초 이하 3점, 16.69초 이하 2점, 60초 이하 1점입니다.
균형 품질
각 자세를 유지하는 동안 몸통이 얼마나 흔들리는지 보여 드립니다. 추가 지표이며 12점 점수에는 영향을 주지 않습니다.
검사 방법
준비하기
약 6m의 곧고 빈 공간을 향해 휴대폰을 엉덩이 높이 정도에 세우세요. 시작 위치에 서서 몸 전체가 화면에 들어오면 앱이 알려 드립니다.
균형 잡기
휴대폰을 바라보며 각 자세를 10초 동안 유지합니다. 음성 안내와 화면의 발 모양 그림이 서는 방법을 보여 드립니다.
두 번 걷기
휴대폰에서 멀어지는 방향으로 4m를 걷고, 돌아서 기다린 뒤 다시 4m를 걸어옵니다. 선에 다다르면 앱이 '멈춤'이라고 알려 드립니다.
의자에서 일어서기
바퀴 없는 튼튼한 의자를 선 자리에 놓고 팔짱을 낀 채 앉습니다. 한 번 일어서서 가능한지 확인한 뒤, 다섯 번 일어섰다 앉습니다.
점수 확인
12점 만점의 총점, 각 항목 점수, 모든 항목의 3D 다시 보기, PDF 보고서를 받을 수 있습니다.
채점 방법
스텝닥터는 발표된 SPPB 채점 기준(Guralnik 외, 1994)을 종이 채점표와 같은 기준값으로 사용합니다. 총점은 10–12점 양호(제한 거의 없음), 7–9점 경도, 4–6점 중등도, 0–3점 중증 제한의 네 구간으로 봅니다. 약 0.5점의 변화는 작지만 의미 있는 변화, 약 1점은 큰 변화로 봅니다(Perera 외, 2006).
0–3 중증 · 4–6 중등도 · 7–9 경도 · 10–12 양호
스텝닥터는 선별과 모니터링을 돕습니다. 진단을 내리지 않으며, 결과는 의료 전문가의 판단을 대신하지 않고 참고 자료로 활용해야 합니다.
이런 분께 필요합니다
- 집에서 근력과 균형을 표준 방법으로 측정하고 싶은 어르신과 가족
- SPPB를 사용하며 초시계 없이 시간을 재고 기록하고 싶은 노인의학, 재활, 연구팀
- 질병, 수술, 입원 후 회복 과정을 의료진과 함께 지켜보는 분
자주 묻는 질문
SPPB 점수는 몇 점이면 좋은가요?
10–12점은 양호(제한 거의 없음), 7–9점은 경도, 4–6점은 중등도, 0–3점은 중증 제한입니다. 약 0.5점은 작지만 의미 있는 변화, 약 1점은 큰 변화로 봅니다.
종이로 하는 SPPB와 같은 검사인가요?
네. 같은 세 항목과 표준 채점 기준을 사용합니다. 스텝닥터는 초시계 대신 영상으로 시간을 재고, 점수에 영향을 주지 않는 균형 품질을 추가 지표로 보여 드립니다.
혼자서도 할 수 있나요?
네. 휴대폰은 한 자리에 두고 음성 안내가 모든 항목을 이끌어 드립니다. 균형 자세를 할 때는 안전을 위해 가까이에 다른 사람이 있으면 좋습니다.
왜 의자에서 일어서기를 하나요?
의자에서 다섯 번 일어서는 동작은 다리의 근력과 순발력을 보여 줍니다. 걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어나기에 중요한 능력입니다.
참고 문헌
- Guralnik JM, et al. A short physical performance battery assessing lower extremity function: association with self-reported disability and prediction of mortality and nursing home admission. J Gerontol. 1994;49(2):M85–M94.
- Perera S, et al. Meaningful change and responsiveness in common physical performance measures in older adults. J Am Geriatr Soc. 2006;54(5):743–749.
- Rodríguez-Mañas L, et al. An evaluation of the effectiveness of a multi-modal intervention in frail and pre-frail older people with type 2 diabetes - the MID-Frail study: study protocol for a randomised controlled trial. Trials. 2014;15:34. (그림 1: 스텝닥터가 따르는 SPPB 프로토콜)
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