이동 능력·낙상 위험 선별
일어서서 걷기 검사, 휴대폰이 시간을 잽니다
일어서서 걷기 검사(Timed Up and Go, TUG)는 가장 널리 쓰이는 이동 능력 검사 중 하나입니다. 의자에서 일어나 3m를 걷고, 돌아서 다시 걸어와 앉습니다. 스텝닥터는 음성 안내로 검사를 진행하고, 영상으로 시간을 재서 어느 구간에서 시간이 걸리는지 보여 드립니다.
- 소요 시간
- 약 2분
- 준비물
- 의자와 약 5m의 공간
실제 검사 영상
실제 iTUG 검사 두 번을 실제 속도로 보여 줍니다. 모든 구간이 정상인 9.8초 검사와 낙상 위험 구간에 드는 19.6초 검사이며, 각 구간을 Mirelman 외(2014) 기준으로 평가합니다.
스텝닥터로 한 실제 검사를 앱의 3D 아바타로 다시 보여 줍니다(얼굴은 나오지 않습니다). 영상 속 표기는 영어입니다.
측정하는 것
전체 시간
'출발' 음성부터 다시 앉을 때까지의 시간입니다. 10초 미만은 정상 범위, 10–13.4초는 주의, 13.5초 이상은 널리 쓰이는 낙상 위험 기준입니다.
6개 구간
일어서기, 걸어가기, 돌아서기, 돌아오기, 앉기 전 돌기, 앉기의 시간과 전체에서 차지하는 비중을 보여 드립니다.
구간별 평가
각 구간을 Mirelman 외(2014)의 계측 TUG 기준값과 비교해 정상, 느림, 매우 느림으로 평가합니다. 연구에서는 두 번의 걷기를 합쳐 쟀기 때문에 걷기 구간의 평가는 근사치입니다.
3D 다시 보기
검사 전체를 3D로 다시 보여 주며, 바닥에 이동 경로와 각 구간이 끝난 지점을 표시합니다.
검사 방법
의자와 휴대폰 놓기
평소처럼 앉을 수 있는 의자를 놓고, 약 5m 떨어진 곳에 휴대폰을 의자를 향해 세우세요. 그중 약 3m를 걷게 됩니다. 음성 안내가 알맞은 위치를 찾도록 도와 드립니다.
앉아서 출발 신호 기다리기
제자리에 앉으면 촬영이 시작되고 '출발' 음성이 나옵니다. 시간은 이 신호부터 잽니다.
걸어가서 신호에 돌아오기
일어나 휴대폰 쪽으로 걷다가 돌아서라는 신호가 들리면 돌아서세요. 다시 걸어와 평소 속도로 앉습니다.
결과 확인
전체 시간과 구간, 6개 구간의 시간과 평가, 3D 다시 보기, PDF 보고서를 받을 수 있습니다.
채점 방법
전체 시간은 10초와 13.5초를 기준으로 나눕니다. 참고로 건강한 고령자의 평균 시간은 60–69세 8.1초, 70–79세 9.2초, 80–99세 11.3초입니다(Bohannon, 2006). 13.5초 이상은 지역사회 거주 노인의 낙상과 관련이 있었고(Shumway-Cook 외, 2000), 이후 통합 연구에서는 시간이 느리면 낙상 가능성이 높지만 더 빠르다고 낙상 위험이 없는 것은 아니므로 TUG만 단독으로 쓰지 말아야 한다고 보았습니다. 각 구간은 연구의 비장애 집단과 비교해 평균+1 표준편차 이내면 정상, +2 이내면 느림, 그 이상이면 매우 느림으로 평가합니다.
10초 미만 · 10–13.4초 · 13.5초 이상
예시: 실제 iTUG 검사 8.7초. 평가 구간: 일어서기, 걸어가기, 돌아서기, 돌아오기, 앉기 전 돌기, 앉기.
스텝닥터는 선별과 모니터링을 돕습니다. 진단을 내리지 않으며, 결과는 의료 전문가의 판단을 대신하지 않고 참고 자료로 활용해야 합니다.
이런 분께 필요합니다
- 집에서 이동 능력과 낙상 위험을 확인하고 싶은 어르신과 가족
- 웨어러블 센서 없이 구간별 시간이 필요한 물리치료사, 낙상 클리닉, 재활팀
- 검사를 반복해 입소자의 변화를 지켜보는 요양 시설
자주 묻는 질문
iTUG는 무엇인가요?
계측 일어서서 걷기 검사(instrumented TUG)입니다. 같은 검사를 하되 전체 시간만이 아니라 각 구간을 따로 측정합니다. 스텝닥터는 영상으로 구간을 측정하므로 몸에 아무것도 착용하지 않아도 됩니다.
TUG 시간이 느리면 무슨 뜻인가요?
전체 13.5초 이상은 지역사회 거주 노인의 낙상 위험이 높다는 기준으로 널리 쓰입니다(Shumway-Cook 외, 2000). 진단이 아닌 선별 신호이므로, 결과는 의료 전문가와 상담하세요.
혼자서도 할 수 있나요?
네. 음성 안내가 앉을 위치, 시작할 때, 돌아설 때를 알려 드립니다. 안전을 위해 가까이에 다른 사람이 있으면 더 좋습니다.
왜 전체 시간이 아니라 구간을 재나요?
전체 시간이 같아도 시간이 걸리는 곳은 사람마다 다릅니다. 어떤 분은 일어서기가 느리고, 어떤 분은 돌아설 때 느려집니다. 구간별 시간을 보면 어느 동작을 보완해야 하는지 알 수 있습니다.
참고 문헌
- Podsiadlo D, Richardson S. The timed "Up & Go": a test of basic functional mobility for frail elderly persons. J Am Geriatr Soc. 1991;39(2):142–148.
- Bohannon RW. Reference values for the Timed Up and Go test: a descriptive meta-analysis. J Geriatr Phys Ther. 2006;29(2):64–68.
- Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Predicting the probability for falls in community-dwelling older adults using the Timed Up & Go Test. Phys Ther. 2000;80(9):896–903.
- Mirelman A, et al. Association between performance on Timed Up and Go subtasks and mild cognitive impairment: further insights into the links between cognitive and motor function. J Am Geriatr Soc. 2014;62(4):673–678.
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