일어서서 걷기 검사(Timed Up and Go, TUG)는 고령자에게 가장 많이 쓰이는 이동 능력 검사 가운데 하나입니다. 의자에서 일어나 3m를 걷고, 돌아서 다시 걸어와 앉습니다. 의자와 초시계만 있으면 되니 이 검사를 해 준다는 앱이 많아진 것도 당연합니다. 하지만 작동 방식은 크게 다릅니다. 점수 기능을 붙인 초시계도 있고, 몸에 지닌 휴대폰의 움직임 센서를 읽는 앱도, 검사를 촬영하는 앱도 있습니다. 이 글에서는 찾을 수 있었던 TUG 앱과 도구를 비교하고, 종류별로 알 수 있는 것과 없는 것, 고르는 법을 정리했습니다.
모든 TUG 앱이 하는 검사
앱이 무엇이든 검사는 1991년 Podsiadlo와 Richardson이 소개한 그대로입니다(J Am Geriatr Soc). 일반 의자, 의자 앞 3m의 선, 그리고 "시작"부터 다시 앉을 때까지의 시간을 평소 속도, 평소 신발과 보행 보조기로 잽니다.
앱이 바꿀 수 있는 것은 시간을 재는 방법과 알려 주는 정보입니다. 검사 자체는 바꿀 수 없으며, 발표된 기준과 비교하려면 코스와 안내가 같아야 합니다.
TUG 앱의 세 가지 측정 방식
- 스톱워치 앱. 다른 사람이 시작과 끝을 누르고 앱이 결과를 기록하며, 연령별 기준과 비교해 주기도 합니다. 간단하고 저렴하지만 시간을 재 줄 사람이 필요하고 전체 시간만 얻습니다.
- 몸에 지닌 휴대폰. 바지 주머니나 허리에 둔 휴대폰의 움직임 센서가 검사의 시작과 끝을 감지합니다. 시간을 잴 사람이 필요 없고, 일부 앱은 검사의 각 부분도 따로 알려 줍니다.
- 카메라 앱. 세워 둔 휴대폰이 검사를 촬영합니다. 몸에 아무것도 달지 않고, 결과를 다시 보며 확인할 수 있으며, 일부 앱은 검사를 구간으로 나눕니다.
TUG 앱과 도구 비교
이름순입니다. 각 개발사의 사이트, 앱스토어 정보, 인용한 논문을 바탕으로 2026년 10월에 검토했으며, "명시되지 않음"은 찾지 못했다는 뜻이지 없다는 뜻이 아닙니다. 순위가 아니며, 그중 스텝닥터는 저희가 만든 앱입니다.
| 앱·도구 | 측정 방식 | 지원 기기 | TUG에 대한 발표된 근거 |
|---|---|---|---|
| AppTUG Clinic (Montfort Brain Monitor) | 휴대폰 움직임 센서, 여러 회 검사와 원격 검사 지원 | iPhone, iPad | 명시되지 않음 |
| GaitKeeperGO | 카메라 한 대 | iOS | 명시되지 않음 |
| Hacaro-iTUG | 허리에 착용한 휴대폰, 검사 구간을 잼 | iPhone | 예비 연구, 2022 |
| I-SOL Care (길온) | 스마트 깔창 | iOS + 깔창 | 명시되지 않음 |
| Kinetically | 카메라 한 대 | iOS, 웹 | 명시되지 않음 |
| Lindera | 카메라 한 대 | iOS, Android | TUG는 명시되지 않음 (보행 지표는 발표된 연구 있음) |
| 스텝닥터 (저희 앱) | 카메라 한 대, 음성 안내, 6개 구간 측정 | iOS, Android | 아직 발표 전 |
| TUG App (webgearing, © 제네바 대학병원) | 앱 정보에 명시되지 않음. 초와 연령·성별 T점수로 표시 | iPhone | 명시되지 않음 |
| up&go (하이델베르크 대학병원, mHealth Technologies, TSG ResearchLab) | 바지 앞주머니의 휴대폰, 연속 5회, 무료 | Android, 2024년부터 iPhone | JMIR Aging, 2025: 허리 센서 시스템과 비교 |
| Zeno Walkway (ProtoKinetics) | 압력 감지 보행로 | 보행로 + PC | TUG는 명시되지 않음 |
두 가지가 눈에 띕니다. TUG 자체에 대한 근거를 발표한 앱은 적고, 전체 시간 이상을 알려 주는 앱도 일부뿐입니다. 보행과 다른 검사까지 담은 더 넓은 비교는 보행 분석 앱 비교 가이드에 있습니다.
전체 시간인가, 구간인가?
발표된 기준은 전체 시간을 쓰므로 모든 TUG 앱은 전체 시간을 알려 줘야 합니다. 계측 TUG(iTUG)는 여기에 각 부분의 시간을 더합니다. 일어서기, 걸어가기, 돌아서기, 돌아오기, 앉기 전 돌기, 앉기입니다. 똑같이 12초가 걸린 두 사람도 시간을 잃는 곳은 전혀 다를 수 있습니다.
구간 시간에도 고령자의 기준값이 있어(Mirelman 외, 2014), 전체 시간이 정상이어도 느린 돌아서기나 느린 일어서기를 볼 수 있습니다.
TUG 앱 고르는 법
- 누가 검사하나요? 초시계를 든 치료사라면 타이머와 기록이면 충분합니다. 집에서 혼자 한다면 시간을 대신 재 주는 앱이 필요합니다.
- 전체 시간인가, 구간인가? 선별에는 전체 시간, 시간이 어디서 드는지 보려면 구간.
- 결과를 확인할 수 있나요? 다시 보기나 영상이 있으면 거리, 완전한 정지, 마지막에 앉았는지를 확인할 수 있습니다.
- 근거는 무엇인가요? 검사할 사람과 비슷한 대상에서 기준(초시계, 센서 시스템, 보행로)과 비교했는지 보세요.
- 어떤 휴대폰인가요? iPhone 전용 TUG 앱이 여럿 있습니다. 미리 확인하세요.
자주 묻는 질문
무료 TUG 검사 앱이 있나요? 네. up&go와 iPhone용 TUG App은 무료입니다. 종이 TUG 기록지와 초시계로도 할 수 있습니다.
계측 TUG(iTUG) 앱은 무엇을 더 알려 주나요? 검사의 각 부분 시간을 부분별 기준값과 비교해, 일어서기·걷기·돌아서기 중 어디가 느린지 보여 줍니다.
앱으로 혼자 TUG를 할 수 있나요? 시간을 자동으로 재는 앱이라면 할 수 있습니다. 몸이 불안정하다면 특히 안전을 위해 옆에 누군가 있는 것이 좋습니다.
TUG 앱의 결과는 진단인가요? 아닙니다. TUG는 선별 검사이며, 느린 시간은 의료 전문가와 상의할 신호입니다.
스텝닥터의 일어서서 걷기 검사를 더 알아보거나, 시간의 의미는 질환별 TUG 기준을 읽어 보세요. iPhone·Android용 TUG 검사 앱 스텝닥터는 App Store와 Google Play에서 내려받을 수 있습니다.
스텝닥터는 선별과 모니터링을 돕습니다. 진단하지 않으며, 결과는 의료 전문가의 판단을 대신하지 않고 참고 자료로 쓰여야 합니다.
