무료로 인쇄할 수 있는 일어서서 걷기 검사(TUG) 기록지입니다. A4 두 쪽에 종이로 검사를 진행하고, 기록하고, 결과를 읽는 데 필요한 모든 것을 담았습니다. 인쇄하고 복사해 동료나 환자 가족과 나누세요. 가입은 필요 없습니다.
기록지에 담긴 것
1쪽, 검사:
- 대상자, 날짜, 검사자, 보행 보조기, 신발. 다음 검사를 같은 조건으로 하기 위해서입니다.
- 준비: 등받이가 있는 일반 의자와 의자 앞 3m의 선.
- 그대로 읽어 줄 안내문과 초시계를 시작하고 멈추는 시점.
- 연습 1회와 측정 2회를 적는 결과표.
- 관찰 체크리스트(균형 잃음, 짧은 보폭, 발 끌기, 벽 짚기 등). 항목은 CDC STEADI TUG 양식을 따랐습니다.
2쪽, 시간 읽기:
- 건강한 고령자의 연령별 평균 시간과 95% 신뢰구간(Bohannon, 2006).
- 발표된 기준: CDC STEADI 선별 12초, 지역사회 거주 고령자 13.5초, 파킨슨병 11.5초, 고관절 골절 후 퇴원 시 24초.
- 더 빠르다고 낙상 위험이 없는 것은 아니라는 주의점(Barry 외, 2014).
- 같은 사람을 계속 지켜보기 위한 10줄의 반복 기록.
기록지로 검사하는 방법
- 코스 준비. 등받이가 있는 일반 의자를 미끄러지지 않게 벽에 붙이고, 앞 3m 지점에 선을 표시합니다.
- 1쪽 윗부분 작성. 보행 보조기와 신발을 적어 두고, 다음에도 같게 합니다.
- 안내문 읽기. 대상자는 등을 기대고 앉습니다.
- 연습 1회. 시간을 재지 않고 무엇을 하는지 익힙니다.
- 2회 측정. "시작"에 누르고, 등을 기대고 다시 앉으면 멈춥니다. 안전을 위해 가까이 있으세요.
- 관찰 항목 표시. 어떻게 움직이는지도 시간만큼 중요할 수 있습니다.
- 2쪽과 비교. 나이에 맞는 평균과 질환에 맞는 기준을 봅니다.
결과 읽기
| 나이 | 평균 TUG 시간 | 95% 신뢰구간 |
|---|---|---|
| 60–69세 | 8.1초 | 7.1–9.0초 |
| 70–79세 | 9.2초 | 8.2–10.2초 |
| 80–99세 | 11.3초 | 10.0–12.7초 |
나이대의 상한보다 긴 시간은 평균보다 느린 것입니다. 기준은 질환마다 다르며, TUG 변형과 의미 있는 변화까지 담은 전체 표는 질환별 TUG 기준에 있습니다.
종이와 앱, 무엇이 좋을까?
일반 TUG에는 초시계와 이 기록지면 충분합니다. 앱은 종이가 할 수 없는 것을 더합니다. 초시계를 들 사람이 없을 때 손 대지 않고 시간을 재고, 검사의 각 부분 시간을 알려 줍니다. 스텝닥터는 휴대폰 영상으로 TUG와 6개 구간을 재고 모든 결과를 비교할 수 있게 남깁니다. 선택지는 TUG 검사 앱 비교에 정리했습니다.
자주 묻는 질문
이 기록지를 무료로 쓰고 복사해도 되나요? 네. 병원, 요양 시설, 집에서 원하는 만큼 인쇄하고 복사하세요.
몇 번 측정해야 하나요? 기록지에는 연습 1회와 측정 2회가 있습니다. 결과를 비교할 수 있도록 매번 같은 횟수로 하세요.
어떤 의자를 써야 하나요? 등받이가 있는 일반 의자를 매번 같은 것으로 쓰고, 미끄러지지 않게 벽에 붙이세요.
TUG 기록지 내려받기 (PDF) · 스텝닥터의 일어서서 걷기 검사 · App Store 또는 Google Play에서 스텝닥터 내려받기.
TUG는 선별 검사입니다. 결과는 진단이 아니라 의료 전문가와 상의할 내용입니다.
